Гастритпен қандай жемістерді жеуге болады


Гастритпен, асқазанның шырышты қабығының бұзылуымен ауыратын адамдар қазіргі әлемде кең таралған. Бірақ әдетте оларда асқазан-ішек жолдарының басқа жанама аурулары бар. Әр пациентке арналған диеталық тамақ дененің ерекшеліктерін ескере отырып, жеке таңдалады... Келіңіздер, қандай жемістер мен жидектерді тұтынуға болатындығын анықтайық, ал қайсысы асқазан-ішек ауруларымен ауыратын адамдарға қарсы.

Диетологтар гастритке жемістерді жібере ме?

Гастритпен ауыратын көптеген адамдар ауырған кезде жеміс жей ме деген сұрақ қызықтырады. Ауру асқазан ащы, қышқыл, тұзды, суық, ыстыққа әсер етеді... Бірақ десерт тәтті жемістер пациенттердің рационына енгізілген. Ақыр соңында тамақ теңдестірілген, витаминдер мен минералдармен қаныққан болуы керек.

Жемістерде өсімдік материалдарының полисахаридті компоненті ретінде пектин бар. Оның құрамында гельдік агенттер бар. Пектин асқазанда сіңірілмейді, бірақ оны токсиндерден тазартады.

Дәріханада сатып алынған витаминдер мен минералды кешендер табиғи өнімдер сияқты пайдалы емес... Сонымен қатар, пациент бала кезінен үйренген сүйікті алмалардан бас тарту қиын. Сіз өзіңіздің денеңізді мәжбүрлемеуіңіз керек. Барлық жемістер минималды дозада пайдалы. Гиперацидті гастрит кезінде шайыңызға кішкене тілім лимон салыңыз. Экзотикалық жемістердің бір бөлігі сусынға ерекше дәм мен хош иіс қосады. Дәмді тағам адамның тәбетін тудырады.

Жемістер гастрит үшін қолданылуы мүмкін және қажет, бірақ тек дұрыс түрлері мен сорттарын таңдаңыз.

Адам өмір сүретін аймақтағы жемістерді жеген пайдалы.

Шетелде экзотикалық жемістерді денеге сіңірген жағдайда жеуге болады. Жемістерден түрлі дәмді тағамдар дайындалады..

Жеміс-жидек тағамдарын аз мөлшерде, тәулігіне 3-4 дозадан ішуге кеңес беріледі.

Гастриттің кез-келген түрінде қандай жемістер жейді

  1. Банандар Бұл жан-жақты өнім. Олардан көптеген диеталық тағамдар дайындалады. Маймылдардың тағамы C, B, U дәрумендеріне бай. Сонымен қатар олардың құрамында минералдар бар: калий, магний. Пульпада Е дәрумені көп болғандықтан, асқазан жасушалары жаңарады. Банандарды тіпті гастриттің өршуімен шикідей жейді. Олардан басқа картоп пюресі басқа қышқыл жемістермен бірге дайындалады. Сондай-ақ, банан сүзбе, сұлы майы, айранға қосылады. Жемістің целлюлозасы тағамның дәмін тәтті етеді.

Банан газды іштен шыққан адамдарға ұсынылмайды.

  1. Шие мен шие - гастриттің кез-келген түрінде қолдану. Жидектер темірге бай, ол анемиямен бірге жүретін ауру түрінде пайдалы. Жемістер жаңа піскен тағамға немесе компоттарға қосылады.
  2. Қарбыз - шектеулі мөлшерде тамақтану. Үлкен жидектің целлюлозасы ауру мүшеден токсиндерді шығарады. Бірақ үлкен мөлшердегі қарбыз асқазанда ауырлық тудырады.

Гипоқышқыл гастритпен

Асқазан сөлінің төмен қышқылдығы кезінде тұз қышқылын ынталандыру белсендіріледі. Өнімдер блендерде туралған немесе үгітілген. Жеміс пюресі жемістердің бірнеше түрінен жасалады, бірақ сіз оның бір түрінен де жасай аласыз... Тығыз теріні жемістерден тазалаңыз.

Хош иісті экзотикалық жемістер гипо қышқыл гастрит үшін қолданылады.

  1. Ананас - тамақ ішкеннен кейін одан шырын ішу керек. Ол тұз қышқылының өндірісін белсендіреді.
  2. Гранат, оның жаңа сығылған шырыны да пайдалы болады. Сусын асқазанның қабығын қалпына келтіреді.
  3. Цитрус - гипоқышқыл гастрит үшін өте пайдалы. Олар антиоксидантты қасиеттерге ие, ауру жасушалардың қатерлі ісіктерге айналуына жол бермейді және асқазанның шырышты қабатын қалпына келтіреді.
  4. Құрма - бактерияға қарсы қасиеттері бар. Ауру ремиссия кезінде күніне бір немесе екі жетілген жемісті жейді.
  5. Фейхоа - йод құрамы жағынан теңіз өнімдерінен кем түспейді. Ұнтақталған жемістер түрлі тағамдар мен сусындарға қосылады.
  6. Кептірілген жемістер (қара өрік, кептірілген өрік) - жақсы пісірілген дәнді дақылдарға қосылады. Компотты алма, алмұрт, інжірден дайындаған дұрыс. Сусынның құрамында С және В2 дәрумендері сақталады.
  7. Алмұрт - дәрумендерге, таниндерге бай. Бірақ жемістер минималды мөлшерде, күніне бірнеше кішкене бөліктерде жұмсалады. Алмұрт құрамындағы танин шырышты қабықтың тітіркенуін тудырады.
  8. Тәтті және қышқыл алма - денені витаминдермен қанықтыру, асқазандағы тұз қышқылының құрамын көбейту.
  9. Шабдалы сіз сондай-ақ сақтықпен тамақтануыңыз керек: олар асқазан сөлін өндіруді ынталандырады, бірақ күшті аллерген болып табылады.
  10. Өрік - шектеулі мөлшерде тамақтану. Өріктің нәзік, сарғыш целлюлозасы каротиноидтарға бай, бірақ құрамында қышқыл қышқылы бар.

Тағы да пациенттің денесінің жеке ерекшеліктері ескеріледі. Мысалы, құрма мен өрік ішекке іш жүргізетін әсер етеді. Жемістер іш қатудан зардап шегетін адамдарға жарайды.

  1. Қарлыған, қарақат (ақ-қара) - құрамында С дәрумені, пектин. Бірақ сіз оларды таза күйінде пайдалана алмайсыз. Олардың тұқымы көп, терісі өрескел. Бірақ жидектерден шырын сығылып, тәтті желе дайындалады. Кептелу түрлі сусындарға, кілегей сорпаларына, тұздықтарға қосылады.
  2. Құлпынай таңқурай - қабынуға қарсы әсері бар. Бірақ оларда тұқым көп болғандықтан, оларды жаңа піскенге ұсынбайды. Олар компоттарға, кисельге қосылады.
  3. Қаражидек құрамында асқазанда тағамның қорытылуына көмектесетін зат - секретин бар. Дәрілік шайлар орман сыйлықтарынан жасалады.

Гастриттің өршуімен жемістер тек қайнатылған немесе бумен пісіріледі.

Асқазан сөлінің қышқылдығы жоғарылағанда

Асқазан сөлінің қышқылдығы жоғарылағанда тағамның температуралық режимі қатаң сақталады. Тәтті жемістерді, үгітілген және бейтарап температураны тұтыныңыз. Қышқыл алма мен цитрустық жемістерді шиеленісу кезеңінен тыс жерде пайдалануға рұқсат етіледі.

Жеміс басқа тағамдарға жақсы қосылады.: желе, пуддинг, компот, десерт.

  1. Тәтті алмамысалы, ақ құю. Олар дененің метаболизм процестерін қалыпқа келтіреді, артық холестеринді кетіреді. Оларды балмен және даршынмен жақсылап пісіріңіз; картоп пюресі арқылы сүртіңіз.
  2. Ананас - экзотикалық жемістің целлюлозасы сілтілі реакцияға ие, бұл асқазан сөлінің қышқылдығын төмендетуге көмектеседі. Піскен ананас целлюлозасын тамақтанар алдында жейді.
  3. Асқабақ... Үлкен жидек емдейді. Оның целлюлозасында шамалы сіңімді талшық бар. Т дәрумені тағамның жақсы сіңуіне ықпал етеді, асқазанның қышқылдығын төмендетеді. Асқабақтың целлюлозасынан көптеген тағамдар дайындалады: дәнді дақылдарға қосылған сорпа, десерт. Жидектің целлюлозасынан жаңа сығылған шырын бүкіл денені тазартады. Асқабақ жақсы тоңады. Жаңа піскен жемістер көктемге дейін, тіпті пәтерде сақталады.
  4. Алхоры - Жемістің тұтқыр целлюлозасы асқазаннан улы заттарды шығарады. Ол көптеген тағамдармен, соның ішінде ет тағамдарымен жақсы үйлеседі.
  5. Шырынды және жұмсақ алмұрт, Конференция түрі. Табиғаттың бұл сыйлықтары қабынуға қарсы және таниндерге бай. Таннин асқазанның шырышты қабығына жақсы әсер етеді, қабынуды жояды, қышқылдықты төмендетеді.
  6. Авокадо құрамында Е дәрумені және өсімдік майлары бар. Асқазан жарасына да ұсынылады.

Гастриттің созылмалы түрімен

Гастриттің созылмалы кезеңі аурудың тұрақты көрінісімен сипатталады... Асқазанның осы патологиясымен қышқыл жемістер алынып тасталады. Жемістер тек қабықсыз, таза күйінде тұтынылады. Оларды кішкене бөліктерде, бірнеше тағамдарда жейді.

  1. Банан тамақтанудан он бес минут бұрын тамақтаныңыз. Оның целлюлозасындағы крахмалдың арқасында асқазанның шырышты қабаты жұмсақ қабықшамен қапталған. Банан магний мен В6 витаминіне бай. Бұл ингредиенттер көңіл-күйді жақсартады, депрессияны жеңілдетеді, көбінесе пациенттермен бірге жүреді.
  2. Алма - пюре тәрізді алманың жаңа тәтті маусымдық сорттары. Шетелде арнайы құраммен өңделген жемістер ұзақ сақтауға жарамсыз. Олар жиі аллергиялық реакцияларды тудырады.
  3. Алмұрт - асқазанның қабырғаларын тонау және нығайту, тұтқыр қасиеттері бар. Жемістерде витаминдер мен пектинді жүктеу дозасы бар.
  4. Құрма - жетілген, жұмсақ сорттар. Тұтқыр консистенциясы арқасында целлюлоза асқазан қабығын қаптайды. Жемісі йодқа бай, денеге сергітетін әсер етеді.

Гастрит кезінде қандай жемістер ұсынылмайды

  1. Қауын - бұл қауын дақылын гастрит кезінде сақтықпен қолдану керек. Жемістің құрамында сіңуі қиын көптеген қышқылдар бар.
  2. Жүзімдер - асқазан-ішек жолында ашытуды тудырады. Жаңа жүзім гастритке қарсы.
  3. киви - көптеген ұсақ тұқымдар мен ірі талшықтардан тұрады.

Кез-келген түрдегі піспеген жемістерді тұтынуға болмайды. Шіріген жемістер ішекте ашытуды тудырады, сондықтан оларға тыйым салынады.

Күнделік жазыңыз сіздің денеңіздің белгілі бір тағам түріне қалай әсер ететінін байқаңыз... Біртіндеп сіз өзіңіз үшін жеке мәзірді таңдайсыз.


Гастритке арналған жемістер: пайдасы мен зияны

Жемістер тағамдар санатына жатады және сонымен бірге асқазан-ішек жолдарының жұмысына айтарлықтай әсер етеді. Олардың көпшілігінде асқазанның шырышты қабатына айқын тітіркендіргіш әсер ететін заттар бар. Онда гастриттің негізгі белгілерінің бірі болып табылатын қабыну процестері болған жағдайда, мұндай әсер көптеген қиындықтарды тудыруы мүмкін, оларды жемістерді дұрыс қолдануды үйрену арқылы болдырмауға болады. Бұл мақаланың мақсаты - қандай жемістерді гастритке қолдануға болатындығын, қайсысына тыйым салынғанын анықтау.

Гастритпен жеуге болатын жемістер

Кез-келген жағдайда, гастритке қарсы диетаның негізгі ережесі - бұл асқазанға мүмкіндігінше жұмсақ болуы керек. Қатты тамақ, ыстық немесе тым суық, майлы, қышқыл / тәтті - бұл гастриттің барлық факторлары науқастың жағдайын нашарлатуы мүмкін. Дұрыс тамақтанудың міндеті - мұндай сценарийдің алдын-алу, дегенмен, сонымен бірге организм барлық микроэлементтер мен дәрумендерді оған толық көлемде алу керек. Жемістер - дәрумендердің ең бай қоймасы, егер олардың бәріне тыйым салынса таңқаларлық болар еді. Дегенмен, шектеулер бар, және біз қазір олар туралы айтатын боламыз.


Қышқылдықтың жоғарылауымен

Егер сізде қышқылдық жоғарылаған болса, және сізде жеміс бар-жоқтығына күмәндансаңыз, онда банандарды таңдаңыз. Банан асқазанды тітіркендірмейді, ал олардың құрамындағы заттар шырышты қабықты қоршап, оны қорғайды. Сіз сондай-ақ рационға шабдалы, тәтті алма, алмұрт (теріні кесу), тәтті жүзім енгізе аласыз (егер бұл газ түзілуін күшейтпесе).

Диетада ерте қауын мен қарбыздың болуына қатаң түрде жол берілмейді, ал піскен және тәтті (негізінен күзгі сорттарын) тұтынуға болады, бірақ десерт ретінде емес, жеке тағам ретінде. Әйтпесе, асқазан шамадан тыс жүктеліп, ауыр сезім пайда болуы мүмкін.


Гастрит кезінде қандай жемістерді жеуге болады?

Жемістердің үлкен артықшылықтарына қарамастан, олардың барлығы, әсіресе емдеу кезінде ұсынылмайды. Сонымен, гастрит кезінде қандай жемістерді жеуге болады? Егер ауру қышқылдың көбеюімен қатар жүрсе, барлық қышқыл жемістер мен жидектерге қатаң тыйым салынады. Оларға лимон, әк, анар, грейпфрут, жүзім, шабдалы, қауын жатады.

Қышқылдығы төмен адамдарға аталған жемістерді жеуге тыйым салынбайды, тек қауын мен жүзімнен бас тарту керек. Сіз неге жүзімді жей алмайсыз? Ол пайдалы, тәтті, құрамында көптеген дәрумендер мен антиоксиданттар бар. Бірақ одан ашыту болуы мүмкін. Сондықтан, гастритпен ауыратын адамдар үшін бұл жеміске тыйым салынады. Шабдалы қышқыл өндірісін белсендіреді және әлсірететін әсер етеді, аллергияны қоздырады. Қауын сонымен қатар асқазан аурулары кезінде жағымсыз жеміс болып табылады, ол нашар қорытылады және ашытуды тудырады. Ананас, авокадо, папайя сияқты экзотикалық жемістерді жеу арқылы аурудың өршу қаупі бар.

Сіз алма асқазан ауруымен жеуге болады, бірақ қышқылдықтың жоғарылауымен тәтті жемістерге артықшылық беріңіз. Алма дәрумендерге бай және денсаулыққа көп пайдасы бар. Сонымен қатар, оларда пектин бар, ол ас қорытуға өте пайдалы. Сондықтан олар тек гастритке ғана емес, ішкі ағзалардың басқа ауруларына да ұсынылады. Аурудың өршуімен оларды шикідей жеген жөн емес, оларды пісірген дұрыс.

Бананға тыйым салынбайды, бірақ егер сіз кебулерге, диареяға алаңдамасаңыз. Бұл тропикалық жемістерде көптеген микроэлементтер, қанттар бар. Олар асқазан-ішек жолдарының жұмысын қалыпқа келтіруге көмектеседі.

Сондай-ақ, метаболизмнің қалыпқа келуіне оң әсер ететін құлпынай жеген пайдалы болады. Қышқылдықтың төмен деңгейімен жүретін ауру кезінде сіз арбитриден (тау күлінен) шырын ала аласыз. Қара қарақат иммундық жүйені нығайтуға көмектеседі, метаболизмге жақсы әсер етеді. Бұл төмен қышқылдығы үшін ұсынылады. Шие іш қатудан зардап шегетіндерге ұсынылады, ал алмұрт, керісінше, диареяға көмектеседі.

Кез-келген адам қарбызды жей алады, бірақ егер олар ересек болса және экологиялық таза жағдайда өссе. Қарбыздың көптеген пайдалы қасиеттері бар: ол артық сұйықтықтың кетуіне ықпал етеді, ағзаны жеңіл сіңімді қантпен байытады және ішекке пайдалы әсер етеді.

Шие, өрік, апельсин, мандарин, киви қышқылдығы жоғары гастритке қарсы.

Есте сақтау керек басты нәрсе - гастрит үшін жеміс бар, әсіресе өршу кезеңінде сіз өте мұқият болуыңыз керек. Сіздің күнделікті диетаңызға жемістерді сауатты енгізу сіздің жалпы денсаулығыңызды жақсартады. Әйтпесе, сіз керісінше нәтижеге оңай қол жеткізе аласыз. Сау болыңыз!


Асқазан ауруларына арналған жеміс

Кез-келген типтегі гастрит үшін белгілі бір диета қолданылады. Мұндай аурумен жасалмайтын басты нәрсе - сіздің диетаңызға жеңіл қарау. Диетологтар пациенттерге ең алдымен аурудың не үшін асқынғанын анықтауға кеңес береді.

Эрозиялық гастрит кезінде ащы салат немесе лимон шырынымен туралған тағамдар мүлдем қолайсыз.

Аурудың өршу кезеңінде жаңа піскен жемістер мен көкөністерді мүлдем тұтынуға болмайды, өйткені олар өткір ауырсыну сезімін тудырады.

Осы уақыттағы тағамның негізін сорпа, жарма мен жемістерден тұрады. Пісірілген алмадан өте дәмді және пайдалы пюре алынады.

Гастроэнтерологтар гастритке қарсы қандай жемістер мен көкөністерді жеуге болатындығын және оларды жеуге болатындығын жақсы біледі.

Бүгінде нарық тропикалық елдерден келетін әртүрлі, кейде мүлдем таныс емес жемістерге толы.

Кивиден немесе авокадодан экзотикалық салат жасауға болады, бірақ асқазан қабығының қабынуымен жұмыс күнінде түскі асқа арналған мұндай тағам денсаулықты бұзуға әкелуі мүмкін.

Өміріңізді негізсіз сынақтар мен қауіп-қатерге ұшыратпау үшін келесі жемістерді жеген жөн:

  • банандар
  • алмұрт
  • алма.

Қазіргі уақытта олар нарықта жыл бойы сатылады.

Шетелдегі банандар

Қышқылдығы жоғары гастритке арналған күнделікті диета витаминдер мен калориялардың құрамы бойынша толық болуы керек.

Банан, күнделікті тәжірибе растағандай, әмбебап өнім болып саналады. Оларды салат, негізгі тағамдар мен десертті дайындауға пайдалануға болады.

Олардан қандай тағамдар пісіруге болатындығын жаңа бастаған аспазшылар да біледі. Жаңа банандарды тамақтану арасында жейді.

Эрозиялық гастрит кезінде диетолог-гастроэнтерологтар түскі және кешкі ас алдында бір банан жеуге кеңес береді. Бұл жеміс жұмсартады және қаптайды, бұл аурудың өршуі кезінде өте маңызды.

Жергілікті алмұрт

Эрозиялық гастритпен ауыратын әр тағам қатаң түрде реттелуі керек.Бөліктер аз болуы керек. Жаңа піскен жемістер, оның ішінде алмұрт десертке беріледі.

Бір немесе басқа жемісті түстен кейінгі тағамдарда жеуге болады. Алмұрт емдік жеміс болып саналады. Оның тұтқыр және сергітетін әсері бар, оның құрамында асқазанға пайдалы пектиндердің жоғары концентрациясы бар.

Алмұрт ішектің моторикасын жақсартады. Барлық пайдалы қасиеттерімен алмұртты шамадан тыс пайдалану және бақылаусыз жеуге болмайды.

Кейбір жағдайларда мамандар бұл жемістерді дәрі-дәрмектерге қосымша ретінде ұсынады.

Алма әртүрлі

Асқазанның шырышты қабығының қабынуымен қандай алма жеуге болатындығы туралы міндетті түрде дәрігерден сұраңыз.

Алма өсіретін ауыл шаруашылығы мамандары оларды дәміне қарай ажыратады:

  • тәтті
  • тәтті және қышқыл
  • қышқыл.

Өз кезегінде, гастроэнтерологтардың гастрит емдеуде басшылыққа алатын өзіндік критерийлері бар.

Қышқылдығы жоғары ауру кезінде тек тәтті алма жеуге болады. Қышқыл дәмі бар жемістерді жейді, бірақ өте қалыпты, қалыпты асқазан-ішек қышқылдығы бар.

Қышқыл асқазан сөлінің өндірісін ынталандырады.

Гастритпен тамақтану үшін алма таңдау кезінде тағы бір жағдайды ескеру қажет. Біздің елде өсірілген жемістерге артықшылық беру керек.

Шындығында, шетелдік аумақтардан жеткізілген жемістер ерекше бақылау мен өңдеуден өтеді.

Олардың барлық сыртқы тартымдылығына қарамастан, олардың құрамында асқазанның шырышты қабығына зиянды элементтер болуы мүмкін.

Барлық ережелерге сәйкес дайындалған алма да аурудың өршуімен ауыр қиындықтар тудыруы мүмкін.

Тағы бір маңызды шарт - алманы қабығымен бірге жеуге болмайды. Жемісті қабығы мен үккіштен өткізу керек.


Көкөністер

Гастрит үшін көкөністер өте пайдалы.

  • Апельсин дақылдары асқазанның шырышты қабығына жақсы әсер етеді (асқабақ, цуккини, жүгері, сәбіз)
  • Қызыл көкөністер қатерлі ісіктің алдын алады (қызанақ, қызылша, қызыл картоп)
  • Баклажан, бұрыш, пияз сияқты күлгін көкөністер гипоқышқыл типті гастритпен ас қорыту процестерін қалыпқа келтіреді.
  • Жасыл көкөністерден бас тартқан дұрыс, өйткені жасыл түстерді қолдану тұз қышқылының мол секрециясын қоздырады.

Көбіне көкөністерді гастритпен қайнатылған немесе пісірілген күйінде, бұқтырылған немесе буға пісіру ұсынылады.

Брокколи

Брокколи қырыққабатын гастритке асқазан сөлінің әртүрлі секрециясымен жеген жөн. Ол көптеген пайдалы микроэлементтерге бай және асқазанның қабырғаларын тітіркендірмейді, сонымен қатар ақбас көкөністердің әртүрлілігі.

Брокколиді бұқтырылған, пісірілген немесе қайнатылған түрде жеген жөн.

Гиперацидті гастрит кезінде өнімді сақтықпен және шектеулі мөлшерде жеу керек.

Сәбіз

Бұл асқазанның шырышты қабығының қабынуы және сәбізді тұтыну үшін пайдалы. Ол асқазан-ішек жолына спазмолитикалық және регенеративті әсер етеді, асқазан қабырғаларындағы тітіркенуді басады және тұз қышқылының бөлінуін белсендіреді.

Асқабақ

Цуккини асқазан-ішек жолдары үшін де пайдалы қасиеттерге ие. Тиісті термиялық өңдеуден кейін бұл көкөніс диетотерапия ұсынылатын науқастар үшін өте пайдалы.

Тұтыну үшін жас жемістерді таңдаған дұрыс. Цуккинидің құрамына көкөністерді басқа көкөністер қосып қосып дайындаған дұрыс.


Қандай жемістер өршу үшін пайдалы?

Аурудың өршу кезеңінде гастроэнтерологтар кез-келген жемісті жеуге бас тартуға кеңес береді. Осы уақытта симптомдардың көріну қарқындылығы шыңына жетеді, асқазанның шырышты қабаты сезімтал болады. Өсімдік тағамдары мүше қабырғаларының тітіркенуіне әкеледі, ас қорытуды бұзады және аурудың динамикасын нашарлатады.

Алғашқы 3-4 күнде науқасқа майсыз және сүтті сорпаларды, сұйық жарма мен кисельді қабылдау ұсынылады. Осы кезеңнен кейін, науқастың жағдайы тұрақталған кезде, бұқтырылған өсімдік тағамдары диетаға енгізілуі мүмкін. Кейінірек сіз балдың қасықпен пісірілген алмаларын көре аласыз. Қалған балғын жемістерді ремиссия кезеңінде ғана алуға болады.

Гастритпен қалай тамақтану керек, келесі бейнені қараңыз.


Бейнені қараңыз: Құрманың 10 түрлі пайдасы


Алдыңғы Мақала

«Суздалский» демалыс базасында бағбандар мерекесі

Келесі Мақала

Күзде бақшаны қандай гүлдер безендіре алады